| | 5 نصائح لتقويه اعصابك |  |
|
+4some body is me ~~Dede~~ SEMSEM the queen of arts 8 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
the queen of arts
v i p
  عدد المساهمات : 3395
تاريخ التسجيل : 12/06/2009
العمر : 32
العمل/الترفيه (الهوايات) : student
وسام : 
 |  موضوع: 5 نصائح لتقويه اعصابك  الإثنين يوليو 13, 2009 9:44 pm | |
| هل تعانين من ضعف الاعصاب
اذا كان الامر كذلك فالاطباء ينصحوك باتباع 5 خطوات لتقويه اعصابك وهو كالاتى
1/ عمل تمارين ذهنيه
ويتم ذلك من خلال القراءه والعاب التركيز والتى تساعد على تنشيط الذاكره
2/ ممارسه تمارين رياضيه
تساعد الرياضه على سلامه قلبك وتنشيط الخلايا الدمويه ومن ثم يصل الدم لمخك بشكل سليم ومنتظم
3/ الاكثار من تناول الخضروات والفاكهه
تحتوى هذه الماكولات على الفيتامينات والمعادن التى تساعد على تقويه اعصابك
4/اخد قسط وافر من النوم
لاشك ان هناك علاقه مطيده بينالنوم وتوتر الاعصاب لهذا ينصح باحخذ قسط وافر من النوم حتى تتمتعين بهدؤ الاعصاب
5/اقامه علاقات اجتماعيه
تؤكد جميع الدراسات النفسيه ان وجود علاقات اجتماعيه وطيده فى حياه الانسان مع ممارسته لبعض الهوايات يساعه على تقويه وسلامه اعصابه | |
|
 | |
SEMSEM
مراقب عام
  عدد المساهمات : 5903
تاريخ التسجيل : 12/06/2009
العمر : 35
العمل/الترفيه (الهوايات) : جامعى
وسام : 
| | موضوع: رد: 5 نصائح لتقويه اعصابك الثلاثاء يوليو 14, 2009 12:10 am | |
| تسلمى كوووووووووووووين
للمعلومات | |
|
| | |
~~Dede~~
عضو جامد
 عدد المساهمات : 794
تاريخ التسجيل : 24/06/2009
العمر : 32
العمل/الترفيه (الهوايات) : قاعدة فاضية
| | موضوع: رد: 5 نصائح لتقويه اعصابك الثلاثاء يوليو 14, 2009 12:20 am | |
| ملعومات ونصائح هايلة
مشكوووووووووووورة يا كوين | |
|
| | |
the queen of arts
v i p
عدد المساهمات : 3395
تاريخ التسجيل : 12/06/2009
العمر : 32
العمل/الترفيه (الهوايات) : student
وسام :
| | موضوع: رد: 5 نصائح لتقويه اعصابك الجمعة يوليو 17, 2009 9:19 pm | |
| سمسم وديدى
منورين التوبيك بالرد | |
|
| | |
some body is me
مشرف عام
 عدد المساهمات : 2529
تاريخ التسجيل : 15/06/2009
العمر : 35
العمل/الترفيه (الهوايات) : طالب
وسام : 
| | موضوع: رد: 5 نصائح لتقويه اعصابك الجمعة يوليو 17, 2009 9:31 pm | |
|
مشكورة وجهود متميز كمنك دائمـأ
՜՝‾ˉــ৲־•օ$@$@օ•ਞــ৴־ˉ‾՜՝
| |
|
| | |
the queen of arts
v i p
عدد المساهمات : 3395
تاريخ التسجيل : 12/06/2009
العمر : 32
العمل/الترفيه (الهوايات) : student
وسام :
| | موضوع: رد: 5 نصائح لتقويه اعصابك الثلاثاء يوليو 21, 2009 12:14 pm | |
| | |
|
| | |
sweet love
صاحب مكان
 عدد المساهمات : 3115
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
العمر : 33
العمل/الترفيه (الهوايات) : بدرس
وسام : 
| | موضوع: رد: 5 نصائح لتقويه اعصابك الثلاثاء يوليو 21, 2009 12:24 pm | |
| | |
|
| | |
نور العيون
صاحب مكان
 عدد المساهمات : 3835
تاريخ التسجيل : 12/06/2009
العمر : 35
العمل/الترفيه (الهوايات) : طالبه
وسام :
| | موضوع: رد: 5 نصائح لتقويه اعصابك الأحد يوليو 26, 2009 10:17 pm | |
|
مشكوووووووووره كوين
على الافاده الرائعه
| |
|
| | |
the queen of arts
v i p
عدد المساهمات : 3395
تاريخ التسجيل : 12/06/2009
العمر : 32
العمل/الترفيه (الهوايات) : student
وسام :
| | موضوع: رد: 5 نصائح لتقويه اعصابك الثلاثاء سبتمبر 15, 2009 8:54 am | |
| | |
|
| | |
STAR
مشرفة المنتدى الاسلامى
عدد المساهمات : 942
تاريخ التسجيل : 26/06/2009
العمر : 34
العمل/الترفيه (الهوايات) : >>>>
وسام : 
| | موضوع: رد: 5 نصائح لتقويه اعصابك الأربعاء سبتمبر 23, 2009 4:49 pm | |
| تسلمى يا كوين على التوبك
نصائح مفيده بجدد | |
|
| | |
sweet love
صاحب مكان
عدد المساهمات : 3115
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
العمر : 33
العمل/الترفيه (الهوايات) : بدرس
وسام :
| | موضوع: رد: 5 نصائح لتقويه اعصابك الأربعاء سبتمبر 23, 2009 10:00 pm | |
| | |
|
| | |
the queen of arts
v i p
عدد المساهمات : 3395
تاريخ التسجيل : 12/06/2009
العمر : 32
العمل/الترفيه (الهوايات) : student
وسام :
| | موضوع: رد: 5 نصائح لتقويه اعصابك الأربعاء سبتمبر 30, 2009 11:13 am | |
| ستار
سويت
ميرسى كتير يابنات على الرد | |
|
| | |
NoNa
عضو شغال
عدد المساهمات : 351
تاريخ التسجيل : 15/08/2009
العمر : 34
العمل/الترفيه (الهوايات) : طالبه
| | موضوع: رد: 5 نصائح لتقويه اعصابك الأحد أكتوبر 04, 2009 3:05 pm | |
|
تسلمي ياكوكي عالنصايح الحلوه دي
| |
|
| | |
| | 5 نصائح لتقويه اعصابك | |
|
