الى كل من يجلس على الكومبيوتر :::

الى كل من يجلس على الكومبيوتر إليك بعض النصائح ::

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين
يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة
بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة
المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60
سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10
دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن
الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في
الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في
الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون
تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة
دائمآ.

في الختام أقول لكم:العينان هما
مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فأعطهما الحق في
الراحة

متشكر على النصيحة

شكرا رحيق

على معلوماتك

الشكر لله جيمس وسمسم

نورتوا التوبيك بجددددد

تسلموا عالمرور الجميل

ميرسى يارحيق على المعلومات دى

شكراا بجد لازم نعمل بالحاجات دى

علشان هى مهمه جدا

تسلمى يا رحيق على النصايح

مشكورة بجد

شكرا على النصيح الغاليه دى خاصه ان الكمبيوتر احد الاسباب فى انى اعمل نضاره و ربنا يستر على عنينا
نايس توبيك يا رحيق